Когда покупаешь ноутбук, рассчитываешь, исходя из его стоимости, на хорошее быстродействие. И все равно его мало. Но можно увеличить скорость обработки данных центрального процессора (ЦП) от той, что заявлена заводом-изготовителем. Поэтому возникает вопрос: как разогнать процессор на ноутбуке, чтобы получить более эффективную работу за те же деньги. Есть несколько доступных и безопасных вариантов, которые мы рассмотрим в этой статье.

Начнём с вопроса «зачем»

Кажется, ноутбуку всего 3 года и он никогда не подводил, выполняя любые задания (поиграть в новый шутер, посмотреть новинки видеопроката, перекодировать видео).

Но теперь не справляется и с половиной потребностей. Что же придется делать - менять свой лэптоп? Но можно попробовать «оживить» своего электронного друга, разогнав процессор. Производительность немного возрастет. Если делать все правильно, то результаты порадуют. Кроме увеличения тактовой частоты, начинает быстрее работать память, а в итоге скорость работы приложений немного возрастает.

Но разогнать процессор ноутбука это половина дела. За все в этой жизни надо платить:

• Производительность увеличится, но одновременно увеличится и энергопотребление. А это означает, что время работы от батарей будет неизбежно уменьшаться.
• Кроме этого, теперь ноутбук будет греться гораздо больше. Придется подумать о системе охлаждения или, как минимум, не перекрывать специальные прорези снизу и сбоку.
• Срок жизни ЦП, скорее всего, уменьшится.

Windows тоже увеличивает производительность

Разгон процессора в ноутбуке немного затруднен, но возможен. Производители мобильных устройств, конечно, подумали о защите и заранее позаботились о том, чтобы обеспечить лучшее быстродействие на максимальной частоте, когда необходимо ускорить работу. При простое процессора частота автоматически падает. Но повысить производительность без вреда для лэптопа можно системными средствами, изменив режим электропитания.

Для этого в операционной системе Виндовс есть программное средство - «Электропитание ». Найти его можно, перейдя в Панель управления . На рисунке ниже представлено окно, которое появится в Windows 7 или 8.1.

Необходимо перейти в раздел «Электропитание » и выбрать пункт «Высокая производительность ».

Вот так можно «разогнать» процессор ноутбука без риска что-то сломать. Прирост производительности будет сразу заметен.

Разгон через БИОС

В некоторых моделях возможен разгон процессора ноутбука штатными средствами из BIOS. Чтобы попасть в эту систему, необходимо включить ноутбук и нажать на клавиатуре определенную клавишу. Подсказка, какую именно кнопку надо нажать, будет видна в течение нескольких секунд на экране монитора. Например, на экране монитора hp появится надпись, представленная на рисунке ниже.

После выполнения данного условия появится первоначальное меню, в котором будет указана клавиша, которую нужно нажать, чтобы попасть в БИОС.

Рассмотрим последовательность действий, которую необходимо выполнить для разгона процессора:

Необходимо предупредить, что чаще всего производители блокируют ЦПУ, чтобы помешать пользователю самостоятельно изменять тактовую частоту.

Разгон с помощью специальных приложений

Для сравнительно старых ноутбуков есть возможность разгона процессора с помощью небольшой программы в паре с программой Prime95 .

Дальнейшее выполнение любого способа разгона связано с риском повредить ноутбук. Все действия требуется выполнять с предельной осторожностью, небольшими шажками.

Необходимо понимать, что максимально можно добиться небольшого повышения частоты процессора - в пределах 10–15%. Дальнейшее увеличение возможно, если подготовить систему охлаждения и изменить питание чипа. Так как при разгоне вместе с повышением частоты увеличивается и тепловыделение. Кстати, у современных процессоров имеется двухуровневая система защиты от перегрева. Если порог температуры превышается, процессор автоматически принудительно понижает частоту и напряжение, что приводит к уменьшению тепловыделения. Если температура не падает ниже 95–110º ноутбук или отключается, или зависает.

Программа CPU-Z

Перед разгоном нужны данные о чипе, установленного в ноутбуке. Поможет в этом утилита CPU-Z . Эта информация необходима для программы .

Утилита SetFSB

Сознательно рассчитана для быстрого и простого разгона ЦП. С ее поддержкой можно безопасно изменять частоту системной шины без перезагрузки операционной системы, в обход BIOS.

У программы вполне понятный для работы интерфейс, а весь процесс разгона происходит пошаговым перемещением всего ОДНОГО ползунка.

Если данный ноутбук поддерживается программой, данные о частоте чипа будут видны в правом нижнем углу.

Последовательность действий предельно проста: увеличивать небольшими шагами тактовую частоту шины и тестировать программой Prime95 .

Prime95

Небольшая утилита, которая способна измерить производительность компьютера. Процесс замера основан на выполнении вычислений простых чисел Мерсенна. Данное действие использует все возможности ноутбука.

По выбору можно проверить как ОЗУ, так и сам процессор. Во время работы программы надо быть готовым к тому, что работа компьютера заметно замедлится.

Повышение частоты производится с маленьким шагом до тех пор, пока не произойдет зависание. После того как сохранены рабочие характеристики, испытания Prime95 необходимо прекратить и выйти из программы настроек CPU.

Заключение

Если все прошло успешно, на этом можно остановиться. Но это еще не весь комплекс работ. Производительность зависит не только от частоты процессора, но и от частоты работы памяти. Ее также можно увеличить, подобрав необходимые тайминги. Советы друзей и поиск в интернете помогут настроить ноутбук. Разгоном без предварительной подготовки можно и навредить. Для любителей игр следующий шаг - разгон видеокарты. Главное, чтобы все действия основательно были продуманы, и тогда усилия не пропадут даром.

Видео по теме

Экология здоровья: Как избавиться от лишнего веса? Один из ответов на этот вопрос: научиться контролировать свой метаболизм.

Мы живём в счастливое время. Несмотря на все кризисы и проблемы, о которых говорят в новостях, мы, определённо, живём лучше, чем наши предки сто, тысячу и сто тысяч лет назад. У нас есть электричество, газ, водопровод и айфоны. А ещё у нас есть еда, много быстрой и доступной еды, которую мы воспринимаем как должное, но на самом деле так было не всегда.

Наши предки жили совершенно иначе, подолгу оставаясь без еды. Короткие моменты насыщения после успешной охоты сменялись долгими днями и неделями, когда приходилось питаться кореньями, ягодами и другим подножным кормом. Тела древних людей за миллионы лет неплохо приспособились к этому режиму и научились запасать энергию, а потом её тратить.

В теле современного человека работают всё те же механизмы, хотя мы уже давно охотимся не в лесу, а в супермаркете, и питаемся несколько раз в день. Но организму всё равно, он продолжает жить по пещерным законам и использует любые возможности, чтобы запастись энергией. То, к чему это приводит, известно всем – появляется лишний вес.

Как избавиться от лишнего веса? Два логичных способа – больше двигаться (тратить энергии) и меньше жрать (получать энергии). Но не всё так просто – тело не обманешь, оно прекрасно чувствует, когда его начинают морить голодом и переходит в режим ещё большего запасания жира. Возникают «качели», когда сначала ты сидишь на диете, а потом срываешься и в итоге набираешь ещё больший вес. И, как мне видится, основной вопрос похудения сейчас не просто в том, чтобы похудеть, а в том, как стабильно худеть до нужного веса на протяжении длительного времени.

Один из ответов на этот вопрос: научиться контролировать свой метаболизм.

Немного науки

Метаболизм – это процесс обмена веществ в организме. Это сложный процесс, у него много чудесных свойств, но в рамках этой статьи нас интересует одно: метаболическая гибкость.

Метаболическая гибкость – способность переключаться между двумя источниками энергии, глюкозы (поступающей из углеводов) и жирных кислот (поступающих из жиров).

Вот как наше тело использует еду в качестве энергии:

Когда мы едим, в крови повышается уровень инсулина, гормона, стимулирующего клетки получать больше глюкозы. Затем митохондрии в клетках производят из глюкозы АТФ (вещество, являющееся источником энергии для любых процессов, происходящих в теле). Если глюкозы больше, чем нужно телу, то её нужно куда-то деть.

Часть глюкозы сохраняется в печени и частично в мышцах в виде гликогена – «быстрого» запаса, который используется в том случае, когда телу требуется много энергии в короткий период времени. Когда вы бежите спринт или поднимаете тяжести, расходуется именно гликоген. Всё остальное откладывается в виде жира.

От вашей метаболической гибкости зависит то, насколько правильно ваше тело будет распоряжаться этими двумя источниками энергиями. И никаких проблем не было буквально до недавнего времени.

Произошли три события:

1. Еда стала доступнее. У нас больше нет необходимости неделями добывать себе пропитание, и, если у нас есть деньги, мы можем позволить себе есть не только для утоления голода, но и для развлечения или за компанию.

2. Изменилось качество еды. В рационе обычного городского жителя стало меньше натуральной и больше переработанной пищи, бедной полезными веществами и содержащей избыток сахара и химические добавки.

3. Люди стали меньше двигаться.

Всё это приводит к тому, что тело начинает неправильно реагировать на поступающую пищу. Чем больше мы едим (особенно это относится к продуктам, содержащим сахар), тем больше производится инсулина. Постепенно тело привыкает к этому и считает нормальным. Это называется инсулинорезистентностью: чтобы переправить глюкозу в клетки, концентрация инсулина в крови должна быть ещё большей. Тело запутывается, теряя способность правильно переключаться с одного источника энергии на другой , и жир, который в «пещерных» условиях складировался и тратился равномерно, начинает накапливаться в больших количествах, приводя к ожирению.

О более страшных последствиях повышенного сахара в крови вам, должно быть, известно. Со временем клетки поджелудочной железы, производящие инсулин, перестают справляться с нагрузкой, и это приводит к возникновению диабета II типа. Но сейчас речь не об этом.

Неумение тела работать с источниками энергии, в противоположность метаболической гибкости, называется метаболической жёсткостью.

Как определить, что вы утратили метаболическую гибкость?

• Вам трудно проводить несколько часов без еды (достаточно развитая метаболическая гибкость позволяет не есть сутки и больше).
• После обильного приёма пищи вам надо вздремнуть.
• Если вы с утра съедите сладкого и чувствуете усталость.
• Вы чувствуете себя усталым чаще, чем бодрым.
• У вас не получается соблюдать диету, ограничения в питании - вы легко срываетесь

Если вы можете применить к себе хотя бы один из пунктов, то, вероятно, ваш метаболизм утратил гибкость, и вам определённо стоит проверить уровень сахара в крови.

Но есть хорошие новости: всё можно исправить, даже если вы генетически предрасположены к метаболической жёсткости. Изменение образа жизни, количества и времени приёма пищи перезагрузит ваш организм.

5 способов для восстановления метаболической гибкости

Любой доктор для улучшения метаболизма посоветует вам похудеть и больше двигаться. Но это взаимосвязанные вещи – то, насколько успешно вы будете сбрасывать вес и как интенсивно тренироваться, также зависит от вашего метаболизма. Так что вот пять конкретных способа для восстановления метаболической гибкости.

1.Практикуйте периодическое голодание

Про пользу голодания для здоровья писал ещё Поль Брэгг, и каким бы шарлатаном он не был, это работает.

Периодическое голодание – это когда вы в течение суток принимаете пищу только в рамках определённого временного окна, а всё остальное время голодаете. Этим оно отличается от того, что мы привыкли понимать под «обычным» голоданием, когда человек не ест целые сутки и более.

Есть исследования, которые показывают, что еда в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен, и голодание во второй улучшают метаболизм и способствуют похудению.

Так, недавнее исследование Университета Алабамы показало, что употребление пищи в период с 8:00 до 14:00 с последующим 18-тичасовым голоданием способствовали метаболизму значительно лучше, чем стандартная диета, при которой мы едим с утра до вечера.

Эффект периодического голодания основан на свойстве нашего тела распределять энергию в соответствии с суточными, или циркадными ритмами. Смена дня и ночи, смена голодного и сытого состояния – тело работает циклически, и его работа оптимальна, когда вы подчиняетесь этим циклам. Постоянное нахождение в сытом состоянии без голода можно сравнить с постоянным бодрствованием без сна. Если сытое состояние длится неделями и месяцами, то неудивительно, что тело начинает барахлить, а метаболизм – замедляться.

Так что регулярное периодическое голодание – прекрасный способ разогнать метаболизм.

Если у вас не было опыта периодического голодания, то входить в процесс нужно постепенно. Посмотрите, как долго вы можете продержаться без еды? Попробуйте начать с трёх часов, постепенно увеличивая это время. И, во избежание срывов, на первых порах не стоит ограничивать себя в привычной пище. Пусть ваш мозг твёрдо знает, что голодание – временное, и на следующее утро вы как следует подкрепитесь.

2. Ограничьте углеводы

Чем меньше углеводов вы употребляете, тем чаще тело обращается к жировым запасам для пополнения энергии. Это факт.

Не стоит отказываться от углеводов совсем, так как глюкоза является главным топливом для нашего мозга. Но вы вполне можете себе позволить отказаться от переработанных продуктов с большим содержанием сахара – сладостей, мучных изделий, газированных напитков, фруктовых соков, нектаров и подслащённых кисломолочных продуктов (йогуртов и творожков с добавками).

Полезные углеводные продукты, например, овощи, как правило, содержат намного меньше углеводов, чем сладости, и проблем с инсулином не создают.

3. Питайтесь естественной пищей

Не помню, кто это сказал, но само определение мне понравилось: естественная пища – это то, что было выращено на земле или ходило по земле.

На земле, а не на заводе, в пекарне или в лаборатории.

Ешьте больше овощей. Ешьте фрукты, орехи и ягоды, но особо не налегайте, если у вас проблемы с весом. Я сам стараюсь придерживаться вегетарианского питания, но, если у вас нет особых заморочек по этому поводу, то ешьте мясо, рыбу и морепродукты. Но не полуфабрикаты и не произведения химической промышленности, в составе которых согласно этикетке множество компонентов со сложными названиями.

Во всём этом третий пункт перекликается со вторым.

4. Прокачайте организм антиоксидантами

Ваш организм состоит из бесчисленного количества молекул. Нужны более точные данные? Ок, у вас их примерно сотни триллионов триллионов. И да, я не ошибся, написав последнее слово два раза.

А теперь представьте, что среди этого множества молекул встречаются дефективные – молекулы кислорода, атомы которых лишены одного или нескольких электронов. И эти дефективные стремятся всячески ликвидировать несправедливость, забирая электроны у нормальных молекул, которые из-за этого становятся, в свою очередь, дефективными и нестабильными. Клетки, состоящие из таких молекул, повреждаются – это называется окислительным стрессом. Если вы не помните химию, то знайте, что происходящая между молекулами реакция называется окислением, а дефективные молекулы – свободными радикалами.

В нормальном организме окислительные процессы находятся под присмотром. Но при неблагоприятных условиях – от стрессов и жирной пищи до повышенной солнечной активности и радиации – наша защита не справляется и реакции выходят из-под контроля.

Свободные радикалы приводят к развитию воспалений и изменению метаболизма. Также считается, что свободные радикалы могут провоцировать всевозможные воспаления и такие заболевания как артриты, астма, атеросклероз и другие болезни сердца, катаракта и даже рак. Но нам сейчас важно именно влияние свободных радикалов на метаболизм – и то, как с ними справляться.

Для борьбы со свободными радикалами используются противоокислители, или антиоксиданты. В больших количествах они содержатся в овощах и зелени – например, в капусте, шпинате, перце – и в ягодах – клюква, черника, слива, ежевика. Также антиоксиданты есть в зелёном чае и какао. Чтобы добавить антиоксиданты в повседневную пищу, используйте специи – куркуму, корицу, гвоздику.

5. Разнообразьте упражнения

Чем вы активнее, тем больше энергии вам требуется, и тем больше её ваше тело забирает из отложенных запасов. Отсюда ещё один совет – больше двигайтесь, а если вы и так много двигайтесь, добавьте разнообразия в свои тренировки, чтобы тело постоянно адаптировалось к новым нагрузкам. Помимо опустошения жировых отложений это даст вам ещё кучу всяких бонусов. А ещё аэробные упражнения напрямую способствуют окислению жиров – то есть, их использованию в качестве энергии.

Подведём итоги:

Настроить правильную работу метаболизма и прокачать метаболическую гибкость можно.

Меньше есть, больше двигаться

А ещё:

• Практикуйте периодическое голодание
• Сократите количество углеводов в рационе и избавьтесь от неестественной пищи
• Принимайте антиоксиданты
• Больше двигайтесь и удивляйте своё тело различными нагрузками.

  Ускорить обмен веществ нельзя — можно научиться тратить больше калорий

  Люди готовы придумывать любые фантастические истории, лишь бы не считать калории. Обмен веществ – в упрощенном виде, это прежде всего потребление и траты вами калорий.

  Волшебников с очень быстрым или очень медленным метаболизмом не существует

  Есть такое заблуждение, что у разных людей пища усваивается по-разному: один съел булочку и она у него отложилась в жир, у другого – сгорела в его «быстром обмене веществ» (он же метаболизм).

  Ведущий русскоязычный фитнес-эксперт Сергей Струков (как и множество ученых до него). Да, у разных людей разные продукты усваиваются в разной степени, но во-первых, у каждого одни усваиваются лучше, другие – хуже и надо считать среднюю температуру по больнице, а во-вторых, разница столь незначительна, что обсуждать ее всерьез и принимать в расчёты просто не имеет смысла.

  Если проще: нет людей с высоким и низким (или медленным и быстрым) уровнем метаболизма (он примерно одинаков и зависит от образа жизни, веса, генетики и т.д.), есть люди, которые потребляют и тратят больше или меньше калорий .

  Нельзя ускорить обмен веществ (метаболизм) – можно просто жечь больше калорий

  Перед тем как приступить к основной части материала, отметим, что метаболизм – это такая штука, на которую мы не в силах повлиять, ведь скорость обменных процессов зависит в основном от количества выработки тиреоидных гормонов нашей щитовидной железой, а также, как уже было отмечено, от пола, возраста и т.д.

  Способы, которые представлены ниже – это лишь некоторые инструменты, которые помогут увеличить расход энергии (калорий). То есть, читая обмен веществ (метаболизм), необходимо понимать, что имеется в виду просто способы дополнительно потратить калории.

  

  1. Занимайтесь силовыми тренировками

  Ваше тело сжигает калории постоянно, даже когда вы лежите на диване. Но большее количество калорий сжигают те из нас, у кого больше мышц из-за их метаболической активности. Каждый лишний килограмм мышц просто за счет своего существования жжет вам лишние 13 ккал/сутки. Это не так много, как кажется, но все же даже в покое лишние 10 кг мышц на теле (например, вместо 10 кг жира) будут жечь вам лишнюю сотню ккал в день. А когда мышцы работают, они также дают вам дополнительную прибавку к тратам калорий.

  Собственно, исследователи из Университета Мэриленда лишний раз доказали, что силовые тренировки увеличивают расход калорий после тренировок, в состоянии покоя. Их поддерживают также и ученые из Греции, которые выявили, что интенсивные силовые тренировки способны тратить ваши калории до 48 часов после тренировки – и дело тут не только в самом объеме мышц и затратах на их существование в покое, а в дополнительных тратах энергии тела после тренировки.

  2. Делайте высокоинтенсивное интервальное кардио (HIIT )

  Ученые доказывают, что интенсивные нагрузки «дожигают» ваши калории после тренировки. В зависимости от типа нагрузки после тренировки тело расходует дополнительно в среднем еще около 5-15% от потраченных калорий на самой тренировке. Причем, чем интенсивнее вы занимались, тем большая часть затрат калорий будет происходить после тренировки, во время восстановления. Например, за 10-12 секунд при беге на 100 метров, спортсмен успевает потребить лишь незначительную долю необходимого кислорода и основную часть его потребляет (и тратит калории) по сути уже после забега. Подобную аналогию можно провести и с кардио, и с силовыми тренировками.

  Еще в 1996 году специалисты из Медицинского колледжа Бэйлора в своем эксперименте выявили, что высокоинтенсивные интервальные кардиотренировки сжигают больше калорий на протяжении 24 часов, чем длительное кардио в умеренном темпе.

  В 2007 году ученые Университета Флориды поддержали своих коллег, сообщив на ежегодной встрече Американского колледжа спортивной медицины о том, что по сравнению с длительным кардио в умеренном темпе высокоинтенсивное интервальное кардио позволяет тратить на 10% больше на протяжении 24 часов после окончания тренировки.

  Вывод: высокоинтенсивное интервальное кардио, к примеру, сжигает больше калорий за счет «дожигания» после тренировки по сравнению с низкоинтенсивным кардио. Аналогично и силовые тренировки «дожигают» калории уже во время восстановления.

  3. Потребляйте достаточно белка

  Из пункта №1 вытекает, что при занятиях силовыми тренировками с целью прибавки мышц (мы же знаем, что чем больше мышц – тем больше калорий расходует наш организм в силу их энергетической «прожорливости»), необходимо потреблять достаточное количество белка, который является основным строительным материалом для мышечной ткани.

  Кроме того, белковая пища обладает термическим эффектом, то есть на ее расщепление организм тратит больше энергии, чем на расщепление углеводов и жиров.

  Специалисты из Департамента питания бостонской Школы Гарварда в своем обзоре подчеркивают важность потребления достаточного количества протеина именно по причине дополнительного термического эффекта, который обеспечивает белковая пища. Этой позиции придерживаются и нидерландские специалисты из Университета Маастрихта. Они отмечают, что потребление высокого количества белка улучшает метаболический профиль.

  Вывод: наше тело сжигает больше калорий на усвоение белковой пищи.

  4. Держитесь подальше от голодовок и «аварийных» диет

  Голодовки и диеты, которые предполагают потребление крайне низкого количества калорий ведут к еще большему снижению нормы потребления калорий (за счет сжигания организмом мышц), загоняя людей в замкнутый круг уменьшающейся нормы калорий. С каждым этапом голодовки их суточная норма калорий становится все ниже, и выдерживать ее становится все сложнее.

  В результате в большинстве случаев человек набирает еще больше, чем до голодной диеты. Это называет эффект «йо-йо» и подробно описано в тексте «Старое тело на новый лад».

  В подтверждение сказанному приведем данные исследователей Университета Пенсильвании, которые они получили после того, как провели 24-недельный эксперимент. В ходе исследования приняли участие 13 женщин с лишним весом. Группа испытуемых была разделена на 2 подгурппы, первая из которых потребляла резко ограниченное количество калорий – 500 ккал в сутки, а вторая – умеренно ограниченное количество калорий – 1200 ккал в сутки. Уже после 8 недель ученые отметили уменьшение нормы потребления калорий в состоянии покоя на 17% в группе, которая потребляла 500 ккал в сутки , тогда как во второй группе данные практически не изменились.

  Более того, кроме препятствования процессу похудения резкое ограничение в калориях наносит существенный вред и нашему здоровью.

  Вывод: избегайте голодовок и низкокалорийных диет.

  Выводы

  Совет Зожника: забудьте о словосочетниях «ускорить/разогнать обмен веществ / метаболизм», «у меня такой обмен веществ / у него такой обмен» — под ними в итоге понимается та самая простая формула: разница между потребленными и потраченными калориями. Да, конечно существуют медицинские отклонения, связанные с обменом веществ, но это явление редкое и если вы его у себя заподозрили — просто обратитесь к врачу и проверьтесь.

  Еще раз: нет никакого быстрого и медленного, высокого или низкого метаболизма или обмена веществ. Есть только калории, которые вы потребляете и тратите, и результат сильно зависит от разницы между этими величинами.

  Нет также никаких чудо-людей с супер-высоким уровнем метаболизма или горе-людей – с очень низким. Есть люди, которые тратят разное количество калорий (в покое с помощью мышц) или за счет интенсивных или не очень тренировок.

  Как видите: снова никаких секретов и снова мы натыкаемся на ту же самую формулу: разницу между потребленными и потраченными калориями. Ну а в нашей мы показываем даже с картинками, что в каждый момент вашей жизни у вас есть вот эти 4 варианта:

  1. Ешь больше калорий, чем тратишь + ничем не занимаешься = толстеешь, набираешь жир.

  2. Ешь больше калорий, чем тратишь + занимаешься силовыми нагрузками = набираешь мышечную массу и немного жировой.

  3. Ешь меньше калорий, чем тратишь + ничем не занимаешься = худеешь, в основном за счет потери мышц, а если потребляешь экстремально мало – роняешь свою норму калорий так низко, что потом неминуемо перестанешь вписываться в норму и рано или поздно попадешь в первую категорию.

  4. Ешь меньше калорий, чем тратишь + занимаешься силовыми = худеешь, теряя жир и немного мышц.

  Источники :

  o Pratley R., Nicklas.B., Strength training increases resting metabolic rate and norepinephrine levels in healthy 50- to 65-yr-old men, Department of Medicine, University of Maryland.

  o Fatouros I.G., Tournis S., Intensity of resistance exercises determines adipokine and resting energy expenditure responses in overweight elderly individuals, Department of Physical Education and Sports Science, Democritus University of Thrace.

  o Treuth M.S., Hunter G.R., Effects of exercise intensity on 24-h energy expenditure and substrate oxidation, Department of Pediatrics, Baylor College of Medicine.

  o Halton T.L., Hu F.B., The effects of high protein diets on thermogenesis, satiety and weight loss: a critical review, Harvard School of Public Health.

  o Westerterp-Plantenga M.S., The significance of protein in food intake and body weight regulation, Department of Human Biology, Maastricht, The Netherlands.

  o Foster G.D., Wadden T.A., Controlled trial of the metabolic effects of a very low calorie diet: short and long term effects, University of Pennsylvania School of Medicine.

  Любой человек теряется, когда попадает в незнакомую ситуацию. Впервые попав в какое-то учреждение, вы не знаете, куда вам пойти и к кому обратиться. Впервые сев за руль или штурвал, вы не знаете, как управлять этим транспортным средством. Впервые включив компьютер или войдя в Интернет, вы не знаете, что вам делать дальше. Со временем опыт придёт, вы, не задумываясь, направитесь к лифтам, включите зажигание или откроете любимый сайт и даже не вспомните, что эти элементарные действия когда-то ставили вас в тупик. Но на первых порах вам необходим гид, советник или инструктор – такую первоначальную, вводную роль и призвана сыграть эта статья.

  Зачем вообще нужен разгон? Очень условно оверклокеров можно разделить на три категории.

  Экономные и начинающие оверклокеры. Для экономных цель – получить максимум производительности, потратив на это минимум средств. Компьютер собирается из самых простых, дешёвых, заведомо устаревших комплектующих, из того, на что хватает или не жалко денег. Номинальная производительность такой системы обычно заметно ниже необходимого уровня. У начинающих оверклокеров компьютер уже есть, выбора нет, и приходится работать с тем, что имеешь. После разгона производительность подобных систем можно поднять до более или менее приемлемых показателей. Экономные оверклокеры далеко не всегда бедные. В жизни имеется немало других ценностей, помимо компьютеров. Существует множество прекрасных возможностей, чтобы с толком вложить имеющиеся средства: в образование, на питание, на детей, на жильё, на семью, на отдых, а всё тратить на компьютеры – это далеко не самое лучшее им применение.

  Опытные оверклокеры. Их цели несколько иные – получить максимум производительности и удовольствия, не потратив лишнего. Глупо выбрасывать деньги на ветер, приобретая старшие (и дорогие) комплектующие, но так же глупо экономить на мелочах, сберегая копейку, но тем самым ограничивая свои возможности, лишая себя шанса выиграть рубль. В этом случае каждый элемент системы подбирается вдумчиво, с учётом множества факторов: материнская плата – с богатыми возможностями, процессор – с высокой вероятностью успешного разгона, система охлаждения – тихая, но эффективная. Итоговая производительность системы будет очень высокой, как минимум сравнима, но чаще превосходя скорость системы, составленной из топовых комплектующих, работающих в номинальном режиме. Хотя зачастую столь высокая производительность не является жизненно необходимой, оверклокеру доставляет удовольствие полученный результат, заслуженное чувство удовлетворения от хорошо выполненной работы.

  Оверклокеры-энтузиасты, экстремалы. Цель – максимум производительности любой ценой. Старшие модели, самые мощные комплектующие, экстремально-низкие температуры – всё идёт в ход, чтобы в итоге очутиться на заоблачной, нереальной вершине, недосягаемой для большинства. Войти в десятку, пятёрку или тройку лучших – что может быть прекраснее? В этой группе элемент соревнования наиболее силён и победа – наивысшая награда!

  Разумеется, предложенное деление достаточно условно, чётких границ между группами не существует. Начинающие оверклокеры со временем превращаются в опытных, опытные оверклокеры при желании вполне способны заняться экстримом, встречаются даже такие экзотические сочетания как экономные энтузиасты. Но всегда нужно с чего-то начинать и мы начнём с первого, самого важного пункта.

  1. Теоретическая подготовка

  Не спешите, не пропускайте этот раздел. Я прекрасно понимаю, что искать и усваивать информацию это скучно и занудно. Хочется немедленно узнать те "волшебные кнопки", на которые нужно нажать, чтобы сразу, без затей и хлопот получить желанный результат – разогнанный компьютер. Но таких кнопок нет, они в каждом случае разные, чтобы найти их, и необходимы знания.

  В конце концов, если вы не собираетесь заниматься разгоном, то для чего вы всё это читаете? А если собираетесь, то со временем, с опытом вы всё равно узнаете и научитесь многому, так зачем откладывать? Зачем оплачивать свои знания сгоревшими или испорченными комплектующими, бессмысленно потраченным временем и средствами, когда есть готовая информация, она ждёт, чтобы вы ею воспользовались.

  1.1 Сбор сведений о системе

  Прежде чем действовать, нужно узнать, с чем мы будем иметь дело. Если вы сами собирали свой компьютер или хотя бы принимали участие в выборе конфигурации, то наверняка знаете, из каких комплектующих он состоит. Если нет, то начать следует с определения каждого из компонентов. Изучите свою систему, узнайте составляющие её элементы, пролистайте руководство к материнской плате. Воспользуйтесь информационно-диагностическими утилитами, проведите несколько тестов производительности, запишите технические характеристики, температуры, напряжения в покое и под нагрузкой. В дальнейшем все эти данные пригодятся. Зная точный состав системы, можно примерно определить возможный уровень разгона. Данные о производительности покажут, насколько возросла скорость системы после разгона. Резкие изменения напряжений и температур позволят своевременно принять меры и избежать необратимых изменений. К тому же эти предварительные тесты позволят убедиться, что в номинальном режиме система функционирует стабильно.

  1.2 Перечень полезных программ

  В повседневной деятельности оверклокеры используют широкий спектр программ и утилит различного назначения. Условно их можно разделить на несколько групп:

  • информационно-диагностические;
  • мониторинг;
  • разгон;
  • проверка стабильности;
  • измерение производительности.

  Информационно-диагностические программы способны достаточно точно определить конфигурацию вашей системы. В первую очередь к ним относятся два мощных пакета: Lavalys Everest и SiSoftware Sandra. Определением конфигурации их возможности не ограничиваются, программы способны осуществлять функции мониторинга, измерения производительности и тестирования стабильности. Однако вовсе не обязательно использовать эти громоздкие и неповоротливые пакеты, тем более что бесплатно они предоставляют лишь часть своих возможностей. Существует множество менее известных программ такого рода, например WinAudit или PC Wizard. Вместо них можно использовать набор небольших бесплатных, но функциональных утилит, каждая из которых хороша в своей области. Например, оверклокеры широко пользуются утилитой CPU-Z, которая сообщает сведения не только о процессоре, но и о материнской плате и памяти. Для более детального контроля и управления таймингами памяти можно порекомендовать утилиту MemSet.

  Лучшие универсальные программы для мониторинга всегда делались энтузиастами, независимыми разработчиками. К сожалению, из-за этого их век не так долог, как нам бы хотелось. Сначала от нас ушла утилита MBProbe, затем MBM (Motherboard Monitor), сейчас все наши надежды связаны с программой SpeedFan.

  Разгон процессора лучше всего производить средствами BIOS, но далеко не всегда производители обеспечивают нас достаточными возможностями. В этом случае поможет универсальная утилита для разгона из Windows под названием ClockGen. Кроме того, ознакомьтесь со списком программ, который находится на CD-диске, прилагающемся к вашей материнской плате. Производители плат нередко включают программы собственной разработки, которые умеют разгонять из Windows, управлять вентиляторами, вести мониторинг.

  Список программ для разгона видеокарт тоже широк. В первую очередь следует назвать одну из лучших утилит этого класса – RivaTuner. Кроме того, вам может пригодиться PowerStrip, NiBiTor, ATI Tray Tools, ATI Tool и пр.

  Ни одна из программ не способна дать вам 100%-ную гарантию стабильной работы разогнанного процессора. Но шансы резко возрастают, если вы используете две или три различных утилиты. Для проверки стабильности можно использовать OCCT, S&M, Prime95 или любую другую программу, способную загрузить систему, например, это может быть ваша любимая игра.

  Что касается измерения производительности, то существуют сотни программ такого рода, которые тестируют систему целиком или производительность отдельных компонентов. Очень неплохой список полезных утилит имеется на сайте BenchmarkHQ , многие вы можете скачать из нашего файлового архива .

  1.3 Материалы о разгоне

  Практически каждая статья на нашем сайте имеет то или иное отношение к разгону. Если вы регулярно читаете наши новости и статьи, то уже обладаете определённым багажом знаний, который поможет вам в практических экспериментах. Статистика разгона процессоров может дать представление о примерных результатах, которые вы сможете получить. Изучение материалов конференции покажет список проблем, с которыми сталкиваются оверклокеры и возможные варианты их решения.

  На нашем сайте есть раздел "Справочник". Вам стоит прочесть одну из последних статей " ", а можете пролистать самую первую "FAQ по разгону для новичков" – разницы нет, поскольку речь идёт об одних и тех же вещах, о разгоне. И не нужно сразу с раздражением закрывать статью, поскольку в ней ничего не говорится именно о вашей модели процессора. Принципы разгона одинаковы, если вы поймёте, как разгоняли Pentium III, то без труда разгоните любой другой современный процессор.

  2. Проблема выбора

  Если вы начинающий оверклокер и у вас уже есть компьютер, то это одновременно хорошо и плохо. Плохо, ведь мы уже не можем ничего изменить, даже один неудачный компонент, например слабый блок питания, может поставить крест на разгоне всей системы. Хорошо, поскольку проблема выбора перед нами уже не стоит.

  Проблема выбора – это один из самых сложных моментов при сборке оверклокерской системы. В дело вступают сотни или даже тысячи факторов: текущий ассортимент комплектующих, соотношение сил между различными моделями, финансовый аспект и множество дополнительных моментов, начиная от удобства сборки, возможностей модернизации и заканчивая привлекательным внешним видом. Разогнать систему относительно легко и просто, подобрать оптимальный состав комплектующих – задача очень сложная, почти невыполнимая, не представляю, как мы с ней справляемся.

  К счастью, рассмотрение бесчисленного множества возможных вариантов выходит за рамки данной статьи. Лишь время от времени мы будем затрагивать этот вопрос, когда от выбора будут зависеть варианты разгона.

  3. Основы разгона процессоров

  Разгон – это работа на частотах, превышающих номинальные. Нам не так важно, по каким причинам разгон вообще возможен. Это может быть большой запас прочности, заложенный производителем, маркетинговые причины, заставившие занизить штатные характеристики или сознательное использование более быстрых комплектующих, чем необходимо. Наша задача – умело воспользоваться предоставленными возможностями.

  В компьютере все стандартизировано и синхронизировано. Стандартизация необходима, чтобы комплектующие от разных производителей могли без проблем работать друг с другом. Синхронизация служит для согласования работы различных устройств. В качестве исходной точки отсчёта выбрана частота системной шины – FSB. Частоты различных шин в компьютере, то есть каналов, связывающих различные устройства и элементы, обеспечивающих передачу информации между ними, обычно меньше FSB и для задания номинальной частоты их работы используются делители. Частота процессора в настоящее время заметно выше частоты FSB и чтобы процессор заработал на своей штатной частоте, используются множители.

  Например, процессор Intel Core 2 Duo E6300 работает на частоте шины 266 МГц. Его множитель равен x7 и произведение частоты FSB на множитель даст нам итоговую частоту процессора: 266x7=1.86 ГГц. Таким образом, чтобы увеличить частоту процессора, разогнать его, нужно повысить либо частоту FSB, либо множитель.

  Старшие модели современных процессоров обладают свободным множителем и позволяют его увеличивать, но такие процессоры стоят слишком дорого, зачастую на порядок дороже младших процессоров в семействе. Их приобретение нерационально, поскольку с помощью разгона мы можем приблизить производительность младших процессоров до уровня старших или даже превзойти её.

  Таким образом, разгон процессора обычно сводится к увеличению частоты FSB. Если мы возьмём всё тот же процессор Intel Core 2 Duo E6300 и сможем увеличить частоту шины с 266 до 400 МГц, то частота процессора возрастёт почти на 1000 МГц, до 2.8 ГГц, если повысим FSB до 500, то она составит уже 3.5 ГГц и так далее... В принципе, этих сведений уже достаточно, чтобы вы направились в BIOS своей материнской платы, увеличили частоту FSB и разогнали свой процессор. Но есть кое-какие особенности, которые нужно учитывать при разгоне. Большинство нюансов вы узнаете со временем, некоторые неизвестны даже мне, поскольку с выходом новых моделей процессоров появляются новые нюансы, но кое-какие особенности можно учесть заранее.

  4. Подготовка к разгону

  Прежде чем приступать к разгону процессора, нужно сделать несколько обязательных шагов. Для начала проверьте, нет ли на сайте производителя вашей материнской платы более свежей версии BIOS, поинтересуйтесь списком внесённых изменений. Известны многочисленные примеры, когда откровенно неудачные для оверклокеров платы чудесным образом преображались с обновлением BIOS. Новые версии не только исправляют замеченные ошибки, иногда появляются новые параметры или расширяются интервалы уже имеющихся. Увидеть текущий номер версии BIOS можно при старте материнской платы, если же информация проскакивает очень быстро, то можно нажать на клавишу Pause на клавиатуре. Иногда номер версии можно найти войдя в BIOS, с помощью информационно-диагностических утилит или специализированных программ для обновления BIOS. Не нужно прошивать все имеющиеся версии, начиная с самой старой и заканчивая последней. Самая свежая версия BIOS включает все изменения предыдущих и хотя не всегда последняя версия BIOS оптимальна для разгона, но она, по крайней мере, уже избавлена от ошибок ранних версий.

  Итак, вы вошли в BIOS материнской платы и не знаете, что делать дальше? Очень может быть, что вам досталась "умная" плата, которая сама выполнит всё необходимое, вам же нужно лишь указать желаемый уровень разгона процессора или частоту FSB. Но лучше всего не оставлять всё на самотёк и заранее учесть возможные нюансы и проблемы. Это позволит сэкономить время, сберечь комплектующие и получить максимально возможный в данных условиях результат.

  Для начала нужно уменьшить частоту работы памяти. Мы уже говорили, что в компьютере всё взаимосвязано, поэтому при разгоне и увеличении частоты FSB пропорционально увеличивается частота работы памяти. Если же память изначально работает с повышающими коэффициентами, на высокой и близкой к пределу своих возможностей частоте, то именно она превратится в ограничивающий фактор, препятствующий дальнейшему разгону процессора. Для памяти желательно установить минимально возможную частоту в BIOS. Не стоит беспокоиться по поводу значительно уменьшившейся производительности, она будет расти при разгоне, а затем, после того, как будут найдены максимальные частоты для нашего процессора, мы обязательно вернёмся и займёмся памятью.

  Следующий этап – желательно увеличить тайминги памяти, хотя бы основные, для распространённой сейчас DDR2 это примерно 5-5-5-15-2T. Делается это по той же причине, по которой мы снижали частоту памяти, чтобы она не мешала разгону процессора. Память может работать на высокой частоте с высокими таймингами или на низкой с низкими. Даже в SPD памяти иногда записывают два или более варианта допустимых сочетаний. Снижение частоты может быть воспринято как косвенное разрешение уменьшить тайминги, если они устанавливаются материнской платой автоматически. И если в номинальном режиме работы процессора такое сочетание низкой частоты и низких таймингов вполне работоспособно, то при разгоне и соответственном увеличении частоты работы памяти низкие тайминги могут стать препятствием.

  Если для каких-либо параметров BIOS по-умолчанию установлено значение Auto, платы могут самостоятельно управлять ими. Чаще всего они реагируют правильно, но далеко не всегда, поэтому по возможности лучше избегать таких случаев и всегда указывать значения параметров в явном виде.

  Например, можно порекомендовать зафиксировать множитель процессора на своём номинальном значении. Были случаи, когда "интеллектуальный" BIOS материнской платы уменьшал стартовое значение коэффициента умножения. Вероятно, это была лишь ошибка BIOS, но лучше заранее подстраховаться.

  Кроме того, желательно в явном виде указать номинальные напряжения, чтобы плата не завышала их при разгоне. Для памяти, напротив, желательно заранее слегка приподнять напряжение, чтобы не беспокоиться по поводу ограничений с её стороны. С этим моментом есть определённые сложности – далеко не всегда известны номинальные значения напряжений. Многие материнские платы явно указывают штатное напряжение процессора в специальной информационной строке. Иногда штатным значением для какого-либо напряжения в BIOS является минимально возможное. Зачастую номинальное напряжение процессора можно узнать с помощью утилит, например CoreTemp или RM Clock.

  Возможен ещё один, хотя и менее точный способ определения напряжения – метод подбора. По-умолчанию материнская плата обычно устанавливает номинальное напряжение для процессора, можно посмотреть его значение с помощью какой-либо утилиты мониторинга или в BIOS в разделе PC Health. После чего попытаться в явном виде установить напряжение Vcore в BIOS таким образом, чтобы оно совпало с предыдущим измеренным значением, полученным при автоматической установке.

  Spread Spectrum лучше отключить, если материнская плата не отключает этот параметр автоматически при разгоне. Эта опция предназначена для того, чтобы уменьшить помехи и наводки, которые при работе излучает работающий компьютер. Однако попытка скомпенсировать их при разгоне может ограничить оверклокерский потенциал системы.

  Некоторые материнские платы декларируют способность разгонять видеокарту в автоматическом режиме. Если появляется нагрузка на видеокарту, то её частоты слегка увеличиваются. Отключите эту функцию. Приемлемого роста скорости таким путём всё равно не добиться, между тем непредвиденные проблемы возможны.

  5. Разгон процессора

  Пожалуй, теперь вы уже знаете достаточно, для того чтобы начать разгон процессора. Пошаговая методика очень проста – вы увеличиваете частоту FSB в BIOS, сохраняете настройки, загружаете операционную систему и тестируете стабильность работы, не забывая контролировать температуры. Если вы никогда не видели BIOS и затрудняетесь найти необходимые настройки, пролистайте заметку "Как разгонять процессоры (руководство с картинками) ". Сначала шаг изменения частоты может быть достаточно большим: 50 или даже 100 МГц – всё зависит от модели вашего процессора. Предварительно вы уже должны знать примерный уровень возможного разгона и соответственно устанавливать частоту, хотя возможности конкретного экземпляра могут заметно отличаться от "средних" значений. Затем шаг уменьшается до 20, 10 или даже 5 МГц. Меньший шаг нерационален. Разгон с точностью до 1 МГц возможен только для текущего момента, для установки рекорда, например. Но для постоянной стабильной работы разогнанной системы лучше иметь некоторый запас прочности на случай естественного изменения каких-либо характеристик, скажем, температуры или напряжений.

  Пока система стабильно работает и проходит тесты, вы продолжаете повышать частоту, как только появились ошибки – снижаете её и в результате находите предел разгона своего процессора, который всегда индивидуален.

  Можно ли ещё больше разогнать? Разумеется, но для этого понадобится увеличение напряжений.

  5.1 Нужно ли повышать напряжение?

  Сложный вопрос, на который нельзя ответить однозначно. Прежде всего, следует разобраться, какое напряжение требуется поднять. Определяется это экспериментальным путём, очень просто и быстро. Попробуйте на один или два минимальных шага в BIOS увеличить напряжение на процессоре. А затем проверьте, улучшился ли разгон, сможет ли теперь процессор покорить ту частоту, от которой чуть раньше пришлось отступить для стабильности. Если ответ "да", то продолжайте искать предел разгона в новых условиях, если ответ "нет", то вы повысили не то напряжение.

  Не всегда недостаточное напряжение на процессоре Vcore ограничивает разгон, нередко таким "тормозом" становится материнская плата, если разгон системы по шине достаточно высок. Попробуйте так же немного, как и в предыдущем случае, повысить напряжение на северном мосту чипсета – зачастую именно NB Voltage ограничивает разгон. Попробуйте комбинацию напряжений, например, одновременно увеличьте FSB Termination Voltage, если такой параметр имеется в BIOS. Перед началом разгона мы зафиксировали все напряжения на номинальных значениях, теперь попробуйте получить от платы подсказку – установите значения Auto и посмотрите, в каких пределах будут изменяться напряжения.

  До каких пор повышать напряжения? Есть три критерия, которые могут вас остановить. Дальнейшее повышение напряжений может ограничиваться возможностями материнской платы, слишком высокой температурой или нецелесообразностью. Если система активно отзывается на изменение напряжений и температурные показатели остаются в норме, то почему бы не продолжить? Но если для разгона на 100 МГц требуется на 0.3 В поднять напряжение на процессоре, то это нецелесообразно, на мой взгляд. При частотах нынешних процессоров в несколько гигагерц прирост скорости от такого разгона будет почти незаметен, зато нагрузка на систему значительно возрастёт и температура тоже повысится. При увеличении частоты процессора температура тоже растёт, но с повышением напряжений она повышается очень резко.

  5.2 Какая должна быть температура?

  Нормальной следует считать температуру процессора в пределах 40-50°С, под нагрузкой она может повышаться до 60, но избегайте температур в 70 градусов или больше. Далеко не всегда нужно менять кулер на процессоре, чтобы уменьшить температуру. Если компьютер не новый, то иногда достаточно переустановить кулер, чтобы обновить термопасту и температура заметно упадёт. В маленьком непродуваемом корпусе температура неизбежно будет расти со временем, так что позаботьтесь о наличии корпусных вентиляторов.

  Когда мы говорим о температуре, то в первую очередь подразумеваем температуру процессора, но это не единственный объект, за которым нужно следить. Обязательно наблюдайте за температурой чипсета, особенно, если вы повышали на нём напряжение. В новых чипсетах Intel термодатчик встроен в северный мост и хотя сейчас ни одна из утилит не умеет пока контролировать эту температуру, со временем ситуация должна измениться.

  Как правило, материнские платы могут контролировать две температуры: процессора и системы. Температура системы – это не температура чипсета. Где-то на материнской плате, обычно неподалёку от чипа, заведующего портами ввода/вывода, это может быть Fintek, ITE, Winbond, расположен термодатчик, вот его температура и регистрируется. В зависимости от его расположения, она может быть важной или не играть практически никакой роли и даже не меняться со временем.

  Кроме того, обратите внимание на температуру транзисторов MOSFET рядом с процессором, особенно, если вы используете жидкостную систему охлаждения. Обычно они сильно разогреваются под нагрузкой, но штатные средства обдува не предусматривает почти никто из производителей "водянок". Модули памяти остаются почти холодными даже при заметном повышении напряжения, но сильно разогреваются, если память интенсивно используется.

  5.3 Нужно ли уменьшать множитель?

  Есть ещё один способ немного повысить быстродействие системы. Почти все современные процессоры позволяют уменьшать множитель, можно его понизить, но соответственно увеличить частоту шины, оставив найденную частоту стабильной работы процессора неизменной. Повышение FSB сказывается не только на итоговой частоте процессора, обычно это отражается на всей системе в целом. Чем выше частота шины, тем быстрее система обменивается данными, тем больше скорость. Поэтому процессор с частотой 3 ГГц, работающий на шине 300 МГц с множителем х10, в общем случае будет быстрее такого же процессора с той же частотой 3 ГГц, который работает на шине 200 МГц с множителем х15.

  Казалось бы, вот простой, совершенно безопасный и "бесплатный" способ ещё немного поднять производительность системы, но годится он не всем. Дело в том, что при изменении множителя прекращают свою работу технологии энергосбережения процессоров, которые основываются на уменьшении коэффициента умножения и напряжения в минуты простоя, а они играют важную роль в снижении энергопотребления и температуры. Таким образом, этот способ подойдёт только тем пользователям, компьютеры которых постоянно загружены на 100%, например, программами распределённых вычислений. Для них он действительно будет "бесплатным", поскольку они получают увеличение скорости, ничего не теряя.

  5.4 Нюансы разгона процессоров Intel Core

  Процессоры микроархитектуры Core являются наиболее производительными в данный момент, они превосходно разгоняются, поэтому уделим им особое внимание.

  Одна из неприятных особенностей процессоров Core, которую нужно обязательно учитывать при разгоне – это так называемая FSB Wall. Под этим новым для нас понятием подразумевают максимальную частоту шины, на которой способен работать данный экземпляр процессора. В связи с этим разгон процессоров Core удобно начинать с определения FSB Wall. Уменьшите множитель до минимального х6 и выясните, до какой частоты шины способен разгоняться ваш экземпляр. Не факт, что вам удастся добиться стабильной работы на этой частоте с номинальным множителем, но, по крайней мере, вы получите предварительные сведения о возможностях CPU.

  Например, процессоры с номинальной частотой шины 200 МГц редко преодолевают разгон свыше 400 МГц FSB. Этот фактор нужно учитывать при выборе процессора. Нет смысла переплачивать за более старшие и потому более дорогие процессоры, намного проще разогнать младший, но следует помнить, что разгон младших CPU с номинальным множителем х8 вероятнее всего будет ограничен из-за FSB Wall и не превысит 3.2 ГГц, а скорее всего остановится где-то в районе 3.0-3.1 ГГц. Этого мало. Зачем себя заранее ограничивать? По возможности рассмотрите вероятность приобретения процессора с множителем х9.

  Среди процессоров с номинальной частотой шины 266 или 333 МГц тоже часто выбирают младший с множителем х7, но разгон таких процессоров может упереться не только в FSB Wall, но и в возможности материнской платы или памяти. Желательно использовать такие процессоры с множителем не ниже х8, но тут возникает новая проблема – FSB Strap.

  FSB Strap – это особенность не процессора, а чипсета и материнской платы. В данном случае это частота, на которой происходит переключение чипсета в другой режим работы, при этом наблюдается увеличение задержек и падение производительности. Материнские платы Gigabyte на чипсете Intel P965 Express сразу снижают скорость работы, как только вы приступаете к разгону процессора. Материнские платы Asus на этом же чипсете демонстрируют превосходную производительность вплоть до 400 МГц, после чего тоже происходит переключение FSB Strap. Во время тестирования материнской платы Asus Striker Extreme на чипсете NVIDIA nForce 680i SLI было обнаружено падение производительности при переходе от частоты FSB 420 МГц к 425 МГц. Судя по первым тестам материнские платы на чипсете Intel P35 Express лишены этого недостатка .

  Некоторые "неоверклокерские" материнские платы на чипсетах Intel серий 945 и 965 вообще не умеют переключать FSB Strap , в связи с чем разгон процессоров с номинальной шиной 200 МГц на таких платах лишь немногим превышает 300 МГц FSB, а то и не достигает даже этой границы. Может помочь модификация процессора, известная под названием . Путём изоляции и соединения контактных площадок на "брюшке" процессора материнскую плату заставляют думать, что номинальная частота шины процессора не 200, а 266 МГц и тем самым значительно улучшить разгон.

  Таким образом, следует заранее учитывать наличие FSB Strap, стараться избегать "неоверклокерских" материнских плат и выбирать плату с учётом штатного множителя процессора, чтобы при разгоне не попасть в интервал частот, где наблюдается сниженная производительность. Возможно, вам даже придётся немного уменьшить разгон, чтобы избежать этого. Вместе с тем, не стоит и преувеличивать опасность FSB Strap. Если ваш процессор разгоняется далеко за 500 МГц FSB, то вам глубоко безразлично, на какой частоте переключается FSB Strap – высокий разгон процессора перекроет падение производительности.

  5.5 Нюансы разгона процессоров AMD

  Процессоры AMD разгоняются точно так же, как и любые другие, однако существует одно отличие – в процессе подготовки к разгону полезно уменьшить частоту шины HyperTransport, связывающей процессор с чипсетом. Обычно достаточно установить множитель х3 или частоту 600 МГц, что одно и то же.

  Кроме того, у процессоров AMD контроллер памяти интегрирован в процессор. Это означает, что итоговая скорость системы мало зависит от используемого чипсета и во многих случаях будет примерно одинакова. Поэтому можно брать почти любую материнскую плату, за исключением "неоверклокерских", которые плохо разгоняют процессоры из-за ограниченных возможностей BIOS, неудачного дизайна или по другим причинам. Не относится ли выбранная вами плата к этой категории, вы можете узнать из обзоров или в конференции.

  Есть ещё одно отличие, которое тоже связано с интегрированным контроллером памяти – для процессоров AMD более заметную роль играют тайминги памяти, особенно, если это память DDR, а не DDR2. Обязательно проведите тесты, возможно, вам будет выгоднее не завышать частоту работы памяти, а снизить тайминги.

  Следует помнить, что процессоры AMD Athlon 64 X2, основанные на 65 нм ядрах Brisbane, проигрывают своим 90 нм предшественникам на ядрах Windsor из-за более медленной кэш-памяти и из-за использования дробных множителей. Для определения частоты памяти у процессоров AMD используется не частота FSB, а частота процессора и целочисленные делители, поэтому в ряде случаев реальная частота работы памяти будет заметно ниже установленной в BIOS, что приводит к падению скорости. В связи с этим для разгона более предпочтительны двухъядерные процессоры на ядре Windsor, разгоняются они ничуть не хуже своих более прогрессивных по техпроцессу, но медленных собратьев.

  6. Жизнь после разгона CPU

  Если вы считаете, что, определившись с разгоном процессора, теперь можете спать спокойно, то вы глубоко заблуждаетесь, ваши хлопоты только начинаются. Высокая частота процессора – это не самоцель, итогом должна стать возросшая скорость всей системы, а для этого нужно ещё чуть-чуть потрудиться. От процессора зависит многое, но на скорости работы почти всегда отражается частота и тайминги памяти, а в играх производительность часто будет ограничиваться видеокартой.

  Один из первых шагов, которые мы сделали в процессе подготовки к разгону процессора – это уменьшение частоты работы памяти. Теперь пора её повысить, если такая возможность имеется. В общем случае максимально возможная частота обеспечивает максимальную производительность, поэтому оставляем тайминги памяти без изменения, их мы тоже предварительно повышали, и пытаемся добиться максимума в разгоне памяти. Повышение напряжения обычно очень хорошо помогает, но не увлекайтесь, для памяти DDR2 поднимать выше 2.1-2.3 В нежелательно . Нашли максимальную частоту? Замечательно, теперь пытаемся определить для этой частоты минимально возможные тайминги. В отличие от частоты, чем они меньше, тем лучше.

  Рекомендации, которые я даю, носят общий характер, поэтому не стесняйтесь проверять свои достижения на практике. Очень может быть, что при повышении частоты памяти придётся установить "неудобный" делитель или слишком сильно завысить тайминги. Вполне возможно, что в вашем случае более выгодным с точки зрения общей производительности системы будет слегка уменьшить частоту работы памяти, но зато значительно снизить тайминги. Проведите тесты, используя несколько различных сочетаний частот и таймингов, после чего выберите наилучшую комбинацию.

  Производительность в играх в основном определяется видеокартой, поэтому, если вы увлекаетесь игрушками, не забудьте разогнать и её. Разгон видеокарт – это довольно обширная тема, требующая отдельной статьи. Давно ушли в прошлое времена, когда достаточно было повысить частоту GPU и видеопамяти, чтобы получить максимально возможную производительность. Теперь нужно учитывать наличие нескольких блоков в ядре, работающих на разных частотах, отслеживать появление "фризов" – замираний картинки, перепрошивать BIOS видеокарты для коррекции частот и таймингов... В качестве отправной точки могу порекомендовать ознакомиться с заметкой "Как разгонять видеокарты (иллюстрированное руководство для новичков) ", но в деталях вам пока придётся разбираться самостоятельно, с помощью более опытных в разгоне друзей или спрашивать совета в конференциях.

  Вот теперь, когда вся ваша система разогнана и демонстрирует значительно (надеюсь) возросшую производительность, теперь вы уже можете спать спокойно. Но я не думаю, что вам это удастся. Ведь сначала нужно сообщить о своих успехах всем знакомым и на деле испробовать возможности своего заметно окрепшего железно-кремниевого друга. Удачи вам в разгоне!

  Ускорение работы ПК может потребоваться по самым разным причинам. Одни пользователи задумываются о том, как разогнать компьютер, потому что мощности не хватает для игр, другие просто хотят добиться максимальной производительности. Для устаревшей техники разгон является практически единственным способом продлить её срок службы.

  О том, как разогнать компьютер, задумались одновременно с его появлением. В процессорах 8088 с тактовой частотой 8 МГц радиолюбители заменяли тактовый генератор, после чего он мог работать на частоте 12 МГц, а значит, на 50% быстрее. В современных компьютерах процесс разгона значительно облегчён, его можно произвести через изменение настроек BIOS.

  Существует и соответствующее программное обеспечение, которое позволяет ускорить работу компонентов компьютера прямо из среды Windows. Решение того, как разогнать старый компьютер, кроется в изменении положения специальных джамперов (переключателей) на материнской плате.

  Определение параметров компьютера

  Разгон оперативной памяти

  

  На быстродействие компьютера оказывает воздействие как объём установленной оперативной памяти, так и скорость её работы. Скорость задаётся таймингами, которые отражают выполнение операций в наносекундах. Соответственно, чем ниже тайминги, тем выше быстродействие памяти. Также на скорость обмена данными влияет и частота системной шины: чем она выше, тем больше операций может быть произведено за секунду времени.

  Решения того, как разогнать оперативную память компьютера, разделяются по двум направлениям: через BIOS или программное обеспечение можно попробовать понизить тайминги памяти. Но добиться успеха в этом случае можно, если модули рассчитаны производителем на низкие значения либо когда в BIOS установлены в автоматическом режиме.

  Программы для разгона оперативной памяти

  Большинство программ очищают и оптимизируют оперативную память. Но есть и такие, которые позволяют производить изменения прямо из среды Windows. К их числу можно отнести RamSmash, Turbo Memory, MemMonster и некоторые другие. Кроме изменения настроек памяти они позволяют контролировать и её физические параметры, что сильно упрощает разгон.

  Увеличение частоты работы памяти происходит обычно при разгоне процессора, но в этом случае тайминги приходится повышать, чтобы добиться стабильной работы модулей. Нужно иметь в виду, что при увеличении частоты работы памяти увеличивается и тепловыделение. Поэтому нужно позаботиться об охлаждении, установив радиаторы или более мощные вентиляторы в системный блок.

  Разгон видеокарты

  

  Как разогнать компьютер на максимум? В этом случае не обойтись без ускорения работы видеокарты. Для этого используют различные приложения, поставляемые производителями или сторонними разработчиками. Современные видеокарты немногим уступают по производительности процессору и материнской плате.

  Они тоже имеют центральный процессор, оперативную видеопамять и внутреннюю шину передачи данных. Поэтому в них разгоняют как графический процессор, так и увеличивают частоту работы видеопамяти. Для обеспечения стабильной работы при этом может потребоваться замена штатной системы охлаждения на более мощную.

  Программный разгон видеокарт

  Для разгона карт nVidia производителем поставляется программное обеспечение RivaTuner. Для карт семейства Radeon также существует приложение, поставляемое разработчиком - AMD Catalyst. Но существует множество других программ, позволяющих оценить производительность конкретной видеокарты и раскрыть её потенциал.

  Дело в том, что производители зачастую используют один и тот же чип, но при этом на младших моделях урезается тактовая частота и некоторые функции по обработке графики. К таким программам можно отнести GF123clk, NVMax, Raid-on Tuner, PowerStrip. Они позволяют настроить параметры обработки графики и производить плавное увеличение частоты работы процессора и памяти.

  Ускорение работы жёсткого диска

  

  Перед тем как разогнать компьютер для игр, следует уяснить, что огромное значение имеет быстродействие жёсткого диска. Современные игры активно загружают и обмениваются данными с диском, поэтому медленный жёсткий диск может стать узким местом в производительности компьютера.

  Скорость накопителей с вращающимся диском значительно ниже скорости передачи и обработки данных оперативной памятью и процессором. Хорошее решение представляет собой установка в систему твердотельного (SSD) диска. Он способен в 2-3 раза ускорить загрузку-выгрузку данных. При этом цены на эти устройства по мере увеличения объёмов производства продолжают снижаться.

  Ускорение работы в Интернете

  Одним из решений того, как разогнать компьютер безопасным способом, является ускорение работы в Интернете. В последнее время всё больше приложений и игр работают в онлайн-режиме, поэтому эта задача становится всё более актуальной. Для ускорения используется оптимизация браузера и настройка сетевого соединения.

  Вручную изменять настройки браузера и параметров соединения можно при наличии соответствующих знаний и опыта. На помощь обычным пользователям приходят специальные приложения для ускорения работы Интернета. К наиболее распространённым из них относятся:

  • Ashampoo Internet Accelerator;
  • SpeedyFox;
  • Speed Connect;
  • Active Speed;
  • cFosSpeed.

  Контроль разгона компьютера

  Огромное значение для того, как правильно разгонять компьютер, имеет постоянный контроль параметров всех связанных с разгоном комплектующих. Это достигается путём мониторинга в BIOS, а также с помощью специальных приложений. Наиболее продвинутые из них дают исчерпывающую информацию о температуре, подаваемом напряжении, а также скорости вращения вентиляторов всех компонентов системы.

  Мало знать, как разогнать компьютер, еще требуется определить стабильность его работы при нагрузке. Такие функции тоже доступны во многих программах. Для этого используются либо сложные математические функции, либо проигрывание отрывков из компьютерных игр. К наиболее популярным относятся следующие:

  • CPU-Z;
  • 3DMark;
  • AIDA 64;
  • PCMark

  Многие производители материнских плат комплектуют свою продукцию соответствующими программами мониторинга физических параметров.

  Приложения для общего разгона компьютера

  Одним из лучших решений того, как разогнать компьютер безопасным способом, является применение утилит для очистки и оптимизации работы компьютера. Они могут как очищать и настраивать операционную систему, так и вносить изменения в настройки комплектующих для увеличения их производительности.

  К недостаткам таких комплексных программ можно отнести высокую продолжительность их работы. Но это объясняется тем, что производится скрупулёзный анализ всех составляющих системы, а некоторые операции, например дефрагментация жёсткого диска, занимают продолжительное время.

  Зато в результате действия таких программ можно получить существенный прирост производительности, не внося изменений в работу оборудования. А изменения, приводящие к работе компонентов во внештатном режиме, в любом случае снижают их срок службы. К наиболее известным комплексным утилитам относятся AVG PC Tuneup, Ashampoo Win Optimizer, Glary Utilities и многие другие.