Слушаю свои ощущения, перебираю слова и фразы, приходящие на ум. Всплывает фраза «Будь выше этого, веди себя достойно, не опускайся на его/ее уровень!» Причем она всплывает в контексте оскорбления меня со стороны другого человека. Думаю о том, что идея «будь выше этого!» - отличная помощь как раз тем, кто любит унижать других людей. «Я тебя унизил, а ты не смей защищать себя!» Или это, из детско-подросткового опыта: «Ну ты чего, обиделся, что ли?!»

В цепочку ассоциаций встраиваются услышанные когда-то переживания одной женщины из-за того, что она уподобилась «базарной хамке» в каком-то споре, и ей из-за этого ужасно стыдно. Еще в сознании возникают пресловутые «оскорбление чувств верующих» и «оскорбление чести и достоинства»… Унижение - это слово и стоящее за ним переживание находят у меня отклик как тесно связанные с понятием достоинства. И еще одно чувство - уважение. Кажется, мозаика начинает складываться.

Я уверен, что сердцевина чувства собственного достоинства как комплексного переживания - самоуважение. Что такое уважение как таковое? Это чувство, возникающее тогда, когда мы замечаем в другом человеке то, что сами считаем важным и значимым, к чему сами стремимся. Значит, самоуважение - все то же самое, только направленное на свое «Я». Я уважаю себя за то, что какие-то мои действия и поступки соответствуют моим представлениям о том, что ценно.

Я выделяю для себя два вида уважения: базовое, «авансовое», и приобретенное, «заслуженное». Базовое уважение - это ценность человека как такового, уверенность в его праве быть, несмотря ни на что. Своего рода «аванс»: я тебя признаю как ценного и равного себе, даже до того, как с тобой познакомился.

Уважая другого человека, я не оскорбляю его, обхожусь с ним как с ценностью. Это относится и к самому себе. Чувство собственного достоинства основано именно на этом базовом самоуважении. Несмотря ни на что, я имею право быть, у меня есть свое место в этом мире, и никто не имеет права лишить его. Пытаться унизить - значит пытаться сбросить человека с этого места в грязь. Заставить его сомневаться в том, что он вообще имеет право на что-то. «Твое место у...»

«Будь выше этого!» - хорошая манипуляция для тех, кто любит сам оскорблять, но боится сталкиваться с последствиями

Уважать себя - значит замечать в себе то, что осознаешь как ценное и важное. В первую очередь - свои потребности, эмоции и жизненные ценности. А для этого необходимо чувствовать их и представлять себе собственную систему ценностей, то есть иметь личную этику, пережитую в реальном опыте. А он соткан из надежд и разочарований, стыда и позора от провалов, торжества от триумфа; борьбы за признание и многого другого.

То есть эта этика неизбежно со временем меняется, обогащаясь новым опытом. То, что казалось золотом в одном возрасте, в другом превращается в латунь. Тоже неплохо, но - не золото.

Личная этика не придумывается - она обнаруживается в том, что мы делаем и, иногда, - говорим. Снова вспоминаю женщину, которая переживала, что, защищая маленького сына от агрессии какого-то чужого папаши, вела себя «как базарная хамка». Если в этической иерархии «нравиться другим своим поведением» стоит выше, чем «защита своих детей», - да, тогда может возникнуть стыд и потеря самоуважения. Если свой сын значимее - самоуважение только укрепится.

Думаю, что в осознании этой иерархии и лежит возможность противостоять манипуляторам, которые пытаются нас оскорбить или унизить, а потом, чтобы обезопасить себя, обесценивают наше возмущение такими попытками: «На обиженных воду возят», «Будь выше этого, забудь», «Ты же разумный человек», «Я же только пошутил, ты что, шуток не понимаешь?».

Хочется ответить: «Понимаешь, мне не нравится, когда со мной так обходятся. И мне неважно, что ты считаешь, что нужно быть выше этого. Пытаешься меня унизить - или прекрати это, или все. Со мной так нельзя. Даже понарошку. Даже один раз». «Будь выше этого!» - хорошая манипуляция для тех, кто любит сам оскорблять, но боится сталкиваться с последствиями.

Можно, конечно, спутать самоуважение и гордость - так многие делают. Но гордость определяется в теле как распрямляющее и распирающее изнутри ощущение, а самоуважение - как ощущение устойчивости, стержня, твердости. Еще думаю о том, что самоуважение - не только следствие тех или иных действий, но и причина, ориентир, образующий восходящую спираль: я поступаю так, потому что буду себя за это уважать, и уважаю себя за то, что поступил так.

Есть такой страх, присущий людям со сформированным мировоззрением и личной этикой: предать себя, то есть сделать то, из-за чего перестанешь уважать самого себя. И это - очень мощный ориентир, позволяющий многое расставить по своим местам в жизни. В конечном итоге предательство себя не окупается ничем извне, сделки с собственной совестью, как правило, убыточны для совести.

Однако я не знаю людей, которые бы никогда не наступали на горло собственной песне и не кривили душой. Быть с принципами удобно, но жизнь иногда подкидывает задачи, в которых нет хороших выходов, и при любом раскладе предашь что-то в себе. Так бывает.

А иногда и без таких альтернатив делаем выбор, за который потом платит совесть. Отрекся от друга, потому что его осуждают другие, не смогла отстоять себя в каком-то конфликте. Можно вспомнить множество примеров, когда мы терпим неудачи, в которых страдает именно уважение к себе. Как тогда его восстановить? Ответ простой: делать то, что уважаешь. Вот и все.

Не нужно пытаться исправить прошлое. Более того: одна из наиболее уважаемых мною черт - это способность признавать свое несовершенство и в момент неудачи или позора встать и, переживая стыд или страх, все равно идти в том направлении, которое для тебя важно. Именно поэтому чужая неудача или провал для меня не повод терять уважение к человеку. А если я не отказываю в такой ситуации в уважении другому человеку - почему я должен отказывать в этом себе?

Если хотите похвалить - обращайте внимание на качества, которые проявил ребенок, чтобы добиться чего-то, а не на сами достижения

Важно не то, что ты имеешь, а то, что ты сделал. А если продолжить дальше, то важно не столько то, что ты сделал, сколько то, какие качества ты проявил, чтобы сделать это. Соответственно, успех или провал становятся относительными категориями. Более значимо то, как я шел к успеху или провалу, и то, как я их воспринял: раздулся от важности, впал в самоуничижение, просто порадовался победе, погрустил, стиснул зубы и встал после поражения.

Дети, кстати, хорошо чувствуют эту разницу. Если хотите похвалить - обращайте внимание на качества, которые проявил ребенок, чтобы добиться чего-то, а не за достижения как таковые. Тогда он научится уважать свое усилие, вне зависимости от того, успех его ждет или неудача.

Самоуважение делает возможным восприятие критики, потому что она перестает быть унижением, так как неудача - это уже не приговор, а просто событийный факт. Выстраивается своего рода иерархия того, что заслуживает уважения, от незначительного к важному: обладание чем-либо - достижение чего-либо - качества, которые человек проявляет в своей деятельности.

Итак, чувство собственного достоинства - это способность ценить собственное существование как таковое, видеть в себе то, что сам считаешь значимым и способность ориентироваться на эти ценности. Впрочем, не обязательно увидеть в себе что-то ценное. Это можно создать - просто делая то, что считаешь достойным уважения. Другого способа обрести самоуважение я не знаю.

Есть множество пошаговых инструкций, которые могут привести вас к определенному результату, но важно понять, почему это так важно. Самоуважение всегда превыше всего, потому что оно учит нас умеренной гордости и правильному восприятию всего вокруг.

Важность самоуважения

Итак, рассмотрим простейший случай, когда человек всего в жизни достигает сам или, по крайней мере, прикладывает огромное количество усилий для того, чтобы стать независимым и самодостаточным. Человек работает, идет далеко не по пути наименьшего сопротивления. Он чему-то учится, изучает жизнь изнутри, допускает ошибки.

Когда такому человеку говорят, что он ничего не достиг, он не начинает искать доводы, которыми мог бы оправдаться. Ему это не нужно, потому что он уверен в том, что пытался, старался, делал что-то. Это вызвано самоуверенностью, порожденной самоуважением, которое было заработано долгими годами работы над собой. Когда вы уважаете себя, вам не нужно искать мотивацию, чтобы работать, чтобы оправдываться перед кем-то. Вы обладаете огромным преимуществом, которое заключено в огромном опыте.

Рассмотрим противоположную ситуацию, когда человек не работает, сидя на шее у родителей, не стремится ни к чему и только ждет, когда ему все преподнесут на блюдечке, как, скорее всего, было ранее. Не редкость, когда в богатой или даже обычной семье дети получают абсолютно всё «бесплатно», просто так. В подавляющем большинстве случаев из таких детей не вырастает сильны личностей. Их самоуважение на 100 процентов заменено самолюбием и чувством собственной важности. Отчасти такие люди почти все, поэтому каждый должен работать на благо собственного развития, а не сидеть сложа руки, ведь по наклонной плоскости всегда проще скатываться вниз, нежели идти вверх.

Воспитывать детей нужно правильно, чтобы они понимали, что абсолютно всё имеет свою цену. Каждый подарок должен отрабатываться хорошими поступками. Ребенок должен получать все, что он хочет, но делать для этого какой-то минимальный набор обязанностей.

Во взрослой жизни человека учить сложно, поэтому приходится брать себя в руки и жить так, как нужно, а не так, как хочется. Нужно анализировать свою жизнь, делать выводы и стараться не быть эгоистами. Только так к вам придет самоуважение, которое не позволит вам упасть в глазах людей достойных. Это и есть самая главная его задача — помощь с определением своего места в жизни. Когда вы видите, что вы трудились и пытались что-то сделать, то вы уважаете себя, уверены в себе. Вы можете не достичь целей, но будете знать, что пытались.

Как узнать человека, уважающего себя

Есть несколько вполне понятных признаков развитого самоуважения:

• этот человек обладает обостренным чувством ответственности. Он не опаздывает по глупым причинам, он дисциплинирован, он знает свои обязанности и всегда выполняет их или пытается выполнять;
• у этого человека есть чувство собственного достоинства. Это проявляется во всем, и это не эгоизм;
• он понимает других людей. Этому человеку когда-то было тяжело, поэтому он не осуждает чужие ошибки, а старается помочь их решить. Такие люди волей не волей, но становятся дипломатами. Они умеют ставить себя на место другого человека;
• он никогда не осуждает людей с неформальной внешностью. Он может быть несогласен с наличием татуировок, но он не будет к таким людям предвзято относиться;
• он будет нормально относиться к другой жизненной позиции. Если вы голосуете на за коммунистов, а за демократов, то он не будет на вас держать зла;
• такой человек не вешает ярлыки. Он не мыслит стереотипно , потому что понимает, что все относительно;
• он не манипулирует другими людьми. Это лишнее, потому что манипуляция — это вид эмоционального насилия, а человек умный и уважительный по отношению к себе никогда не будет пользоваться такими методами;
• такой человек следит за здоровьем своим и здоровьем своих близких;
• он говорит всегда по делу. Он не пускает сплетни и старается врать как можно меньше;
• он не притягивает к себе внимание специально. Отличительная черта такого человека — скромность;
• манипулировать таким человеком почти невозможно, потому что у него есть устоявшиеся правила, выработанные в течение жизни. Его жизненная позиция неизменна, по крайней мере, другими людьми;
• такой человек всегда может дать важный совет. При этом он или она обязательно пояснят, что это лишь их мнение, так что действовать только вам и выбирать тоже вам.

Держитесь к таким людям как можно ближе. Они выглядеть скучными или казаться такими, но они просто не раскрывают себя перед общественностью, оставляя все самое прекрасное людям достойным.

Как научиться самоуважению

Начинается всё с того, что вы диагностируете в себе проблему отсутствия самоуважения. Если вы достаточно храбры, чтобы понять свой изъян, то вам хватит сил, чтобы его исцелить.

Для начала постарайтесь изменить свой образ жизни. Вам придется стать более дисциплинированными . Нужно выработать для себя наилучший план и распорядок дня: когда ложиться спать, когда вставать, когда отдыхать, когда заниматься ерундой и бездельничать (такие пункты тоже должны быть).

Контроль физический научит вас контролю ментальному. Когда вы займетесь спортом и бросите вредные привычки, у вас будет больше денег и времени на то, чтоб подумать о своей жизни. Настроение поднимется, желание жить появится и обострится. В этот самый момент вам нужно будет начать искать для себя какие-то хобби. Если у вас не было работы, то придется начать искать ее с самого начала пути изменения. Попробуйте отказаться от своей требовательности, если у вас высокие запросы. Отдайте предпочтение работе с возможностью карьерного роста.

Если вы привыкли опаздывать, придется искоренять эту привычку. Начинайте собираться раньше и ничего не откладывайте на потом. Если вам нужно сходить в магазин за продуктами, не говорите себе «потом». Вырабатывайте чувство долга, пересиливая себя, перебарывая желание отложить все на следующий день. Люди с развитым чувством самоуважения знают цену каждой минуте своей жизни, поэтому живут текущим временем, решая как можно больше проблем за раз. Если вы не знаете, как ваши знакомые могут работать, отдыхать и развлекаться без вреда для себя, то это говорит о том, что вы не умеете ничего планировать и определять, когда нужно что-то делать незамедлительно.

Обязанности для вас должны быть превыше всего . Недаром этому учат в детстве. Делу — время, а потехе — час. Оставляйте как можно больше времени для дел. Распределяйте время между ними так, чтобы вы не занимались чем-то одним в течение целого дня, целой недели.

Общий совет для всех, кто хочет стать более счастливым человеком, нежели сейчас, звучит просто: работайте. Тяжелый труд, упорство, желание стать лучшими в том, что вы любите больше всего на свете — это главная формула успеха. Такие люди уважают себя в хорошем смысле этого слова. Они не дают в обиду своих чувство и себя самих, потому что им есть что терять. Любите свой труд, потому что многие успешные люди утверждают как один, что нет ничего прекраснее в этом мире чувства, когда у тебя что-то получилось.

Помните, что вы делаете это не для кого, а только для себя. Если ваша цель — не совершенствование самих себя, то у вас, скорее всего, не получится стать лучше, хотя сам путь и будет верным. Невозможно сделать счастливым и самодостаточным человека, который сам этого не хочет.

Так или иначе, но уважать себя нужно всегда, чтобы не попадаться на крючок манипуляторам и людям, которые могут пользоваться вашей добротой. Помните о том, что самоуважение — это основа счастливой жизни и успеха финансового, любовного. Не пытайтесь обходить правила стороной, потому что только ленивые люди называют дисциплину излишеством. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Пришло время учиться признавать и ценить себя за все, что вы достигли сегодня, в течение года, и в жизни. Можете ли вы вспомнить ваши успехи за прошлый месяц, а также свои ошибки и промахи?

Многие люди недооценивают то, что они делают каждый день. Тем не менее, они могут вспомнить в деталях все свои ошибки и то, что они не смогли сделать. Это потому, что мозг помнит события легче, когда они сопровождаются сильными эмоциями. Вы можете вспомнить свой выпускной, поступление в университет, как сбросили 15 кг, получили премию. Но запомните ли вы?

• Как вы долго разговаривали с вашим супругом,
• Как вы качественно провели время с ребенком,
• Как вы выполнили весь список дел в течение дня,
• Как вы хорошо успели вздремнуть.

Если вы не признаете ваши успехи так же, как признаете свои ошибки, будьте уверены, что ваша память будет полна ошибок. Как научиться любить себя?

Признавайте свой успех. Гордитесь своими успехами и не ждите, когда вас похвалит кто-то другой! Если вы помните только ошибки и неудачи, вы не сможете пойти на риски, которые приведут вас к успехам.

Укрепляйте свою самооценку, вспоминая все, что вы сделали хорошо и в чем вы преуспели. И ваш мозг будет укреплять ассоциативные связи, что ваши достижения происходят снова и снова. Найдите время , чтобы написать свои достижения за всю вашу жизнь. Начните с момента, когда вы были очень молоды, и вспомните все ваши достижения с тех пор. Записывайте не только большие достижения, запишите все, что для вас само собой разумеющееся.

Вы также можете писать свои успехи каждый день в ежедневник, тетрадь или блокнот. И заглядывать в него тогда, когда вы сталкиваетесь с новой проблемой. Записывая все свои достижения каждый день, вы сохраняете их в своей памяти. Они станут частью того, что движет вас к целям.

Окружите себя напоминаниями о вашем успехе. Поставьте фотографии, статьи, призы, награды, все, что напоминает вам о ваших достижениях и успехах на видное место. Гордитесь ими! Людям нравится быть в окружении тех, у кого здоровая самооценка и которые добиваются своих целей. Признавая достижения, ваш мозг будет вам говорить: «Вы все можете!»

С чего все начинается

Август. Вчера вечером мы смотрели на звездное небо… Млечный путь завораживает, и трудно сопоставить глубину Космоса и собственную величину. Кажется, что ты теряешься в этой бездонности Вселенной.

Мы чаще всего так и живем в своей жизни: с этим ощущением собственной малости, незначимости и с мыслью, что «я не могу сделать чего-то великого и важного, раз я так мал». Духовные Учителя говорят нам о равноценности Большого и Малого, но как это непросто уложить в своей голове! Да еще этот детский опыт и переживание собственной малости и неважности – опять об этом же!

Поэтому самый большой ресурс нашего развития именно в преодолении этой иллюзии своей незначимости, невлиятельности. Именно там скрыты все «сокровища мира», именно в развитии собственной ценности и важности лежит наш путь к самореализации и достижению своей Мечты.

Ценность себя важно воспитывать с детства

Невозможно переоценить важность развития у ребенка высокой самооценки. Когда родители поддерживают своего ребенка, уважают его и любят безусловно (независимо от того, что он делает или не делает), они помогают ему почувствовать свою важность, и затем в жизни достигать самых потрясающих результатов!

Но для того, чтобы быть таким родителем, нужно научиться ценить себя самому. Невозможно передать ребенку то, чего нет у тебя самого!

Как часто родители из желания компенсировать чувство своей незначимости и нереализованности стремятся сделать своего ребенка «звездой». Но все, что мы делаем из компенсации, не имеет под собой основания и не приносит тех результатов, о которых мы мечтаем! Это как строить дом без фундамента.

Поэтому давайте и поговорим о «фундаменте», то есть о нашей самооценке, о нашей ценности в этом мире.

Сначала задайте себе несколько вопросов:

1. Умеете ли вы адекватно и безболезненно воспринимать влияние окружающего мира?
2. Насколько вы умеете сотрудничать с другими людьми?
3. Можете ли вы сказать «нет» в случае необходимости?
4. Умеете ли вы заботиться о себе? И делаете ли вы это регулярно?
5. Видите ли вы, что приносите пользу другим людям? Ощущаете ли ценность своей жизни?

Если вы часто замечаете свою болезненную реакцию на отношение и поведение окружающих, то это – первый признак низкой самооценки. Это значит, что все вами воспринимается через призму детских болезненных реакций и непрожитых чувств.

Сравнения с другими

Например, родители часто (безусловно, из лучших побуждений) критиковали вас и сравнивали с кем-то. Вы все время чувствовали себя хуже, чем кто-то и, значит, считали, что недостойны любви и уважения. Сколько бы вы ни делали и ни старались, всего было недостаточно для любви и внимания родителей.

Тогда вы могли решить, что и стараться незачем! Либо решили идти напролом и всем доказать, что вы достойны уважения и любви!

Во втором случае человек всю свою энергию тратит на доказательство своей значимости. НО! Внутри постоянная боль от знания, что «все бесполезно»!

Моя клиентка 45 лет достигла карьерного взлета и занимает высокую руководящую позицию. Воспитала двух замечательных детей, одна.

И у нее такая боль внутри от того, что многое есть и создано в жизни ею самой, но нет самого главного: чувства, что ты любима и важна для своего партнера! Нет любящих, искренних и доверительных отношений в ее жизни!

Много боли от непонимания близких людей! И эта боль идет из детства, когда родители требовали от нее только самых лучших результатов, а все остальное им было неважно!

Чаще всего именно сферой партнерских отношений приходится жертвовать для достижения социальных вершин в жизни. Если твоя самооценка хромает, то все силы уходят на компенсацию детских ощущений своей ненужности и неважности.

И все сложности в межличностных отношениях потом воспринимаются неадекватно болезненно и категорично! А в этой сфере, как ни в какой другой, важна гибкость и принятие партнера таким, какой он есть. Важна позиция «мы вместе», а не «кто прав».

Что делать, если вы замечаете это за собой? Вам важно взращивать внутри себя чувство, что все, что делает мой партнер (и все окружающие люди) – он делает из любви ко мне. Просто иногда он не знает и не умеет строить отношения, не всё знает – КАК И Я.

И это нормально: учиться строить отношения, учиться принимать свои ошибки и прощать их другим. Чем больше мы вкладываем в свои отношения, тем больше начинаем видеть глубину и разнообразие взглядов на жизнь, на людей, на самих себя.

Как перестать чувствовать себя слабым и не ценным?

Ученые обнаружили, что за доли секунды до того, как у нас возникает внутри какое-либо чувство, в нашем мозге появляется мысль-решение о том, испытывать это чувство или другое?

И если опыт говорит о том, что наша реакция «правильная», мы начинаем себя чувствовать соответствующим образом. А правильность определяется привычкой реагировать определенным образом.

И мы можем ВЫБИРАТЬ испытывать определенные чувства в своей жизни или нет. В этом и состоит опыт развития Личности. Если вы всегда только привычно реагируете на обстоятельства, отношения и не видите возможности ВЫБОРА, то и развития как такового не будет!

Вы будете прокручивать один и тот же сценарий нескончаемое количество раз. И всегда получать один и тот же результат. Выбирайте чувствовать себя хорошо, независимо от ситуаций и отношений к вам других людей, и ваша жизнь изменится кардинально в лучшую сторону!

На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: . Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

Другая сторона медали - позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Как научиться себя уважать

Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

• Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
• Научитесь говорить "нет". Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
• Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
• Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
• Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка - просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

Многие люди считают главным правилом в жизни выражение «относись к другим так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». На самом деле есть другое, более емкое, точное и мудрое выражение, которое достойно стать главным жизненным правилом: «Люди относятся к тебе так, как ты относишься к себе». Женщины зачастую бывают к себе слишком строги и несправедливы. Психологи провели исследования, выявившие, что женщины, даже успешные и уверенные в своих силах, склонны к постоянной критике в свой адрес. Критика не способствует развитию уверенности в себе , сформированию чувства собственного достоинства и самоуважения. Без этих личностных качеств невозможно стать счастливой и успешной.

Не стоит путать чувство уважения к себе с самооценкой. Эти понятия, хоть имеют общие черты, но они обозначают различные явления. Самооценка складывается из того, как человек воспринимает собственную личность. Самоуважение – это более емкое и сложное понятие, состоящее из множества аспектов, которые будут описаны ниже.

Как распознать уважающего себя человека

Тот, кто себя уважает, не поддается чужим манипуляциям. У него есть приоритеты, жизненные правила, четко выстроенные позиции, которые контролирует только он сам и меняет их только по своему собственному усмотрению. Человек, уважающий себя, в меру скромен, ему не нужно выставлять напоказ свои достоинства, развлекать людей, делать то, что ему не нравится с целью привлечения внимания к себе. Он больше слушает, чем говорит. Тот, кому знакомо слово «самоуважение», не является манипулятором. Он сосредоточен на своей жизни и своих собственных ценностях. Главное отличие человека, уважающего себя от других людей – это ярко выраженное чувство собственного достоинства.

Можно ли развить самоуважение

Возможно развить в себе самоуважение , но для этого придется постараться. Для того, чтобы начать справедливо к себе относиться и уважать себя, важно познавать себя. Каждый человек обладает уникальными особенностями, талантами, качествами, которые присущи только ему. Самопознание поможет раскрыть скрытые потенциалы, сильные стороны. Важно проводить больше времени наедине с собой, чтобы познавать себя, учиться слышать свои мысли, чувствовать себя, делать то, что доставляет удовольствие себе самому, например, наконец, решиться и отправиться в любимый ресторанчик, заказать что-то вкусное и съесть его, наслаждаясь, одиночеством и обществом своего «я».

Умение прощать себя

Человек, который себя уважает, прекрасно осознает, что он – совсем не идеальное существо, которое, как и все, порой совершает ошибки. Он умеет себя прощать, чтобы жить дальше, радуясь жизни. Поэтому важно научиться снисходительно к себе относиться. Никто в мире не совершенен, и не стоит зацикливаться на своих ошибках.

Быть самим собой

Уважение к себе вытекает из любви к себе. Важно научиться любить себя со всеми своими недостатками, стараясь исправить то, что можно исправить, и принять то, что изменить невозможно. может только тот, кто относится к себе с уважением. Тот, кто себя уважает, не дает ни другим людям, ни себе самому подавлять свои сильные стороны, истинные желания и разрушать свои принципы. Он не стесняется и не боится быть самим собой.

Не жить чужой жизнью

Уважение к себе – это ценное качество, развитию которого мешают постоянные сравнения себя с другими людьми. Не следует зацикливаться на чужой жизни, чужих отношениях, делах и пр. Цели должны быть продиктованы желанием сердца, стремлением, исходящим из глубины души, а не жаждой получения удовлетворения окружающих. Главным ценителем, советчиком и вдохновителем для человека, уважающего себя, является он сам, а не кто-то другой. быть не должно. Самоуважения не бывает там, где есть место зависти, поэтому от этого крайне негативного чувства стоит избавиться, чтобы стать счастливым человеком.

Верить себе самому

У уважающего себя человека есть жизненные принципы, согласно которым он живет и действует. Он не позволяет другим вмешиваться в его жизнь и менять свои принципы, так как верит в них и верит в себя. Он верен своим убеждениям. Вера в себя – это основа самоуважения. Также необходимо научиться адекватно воспринимать чужую критику и не позволять другим людям вызывать у человека негативную реакцию. Если критика конструктивная, то почему бы не послушать человека? Уважающий себя человек не меняет мнения о себе, исходя из чужих слов, критики, замечания, но он способен прислушаться к тому, что считает правильным, разумным.

Уважение к себе – это основа счастья, это ключ к успеху и условие гармоничного развития личности. Поэтому так важно научиться себя уважать.